Comment soulager les tensions du haut du dos, du cou et des épaules

Les douleurs du haut du dos, du cou et des épaules figurent parmi les motifs les plus fréquents de consultation et d’arrêt de travail. Les contraintes posturales, les gestes répétitifs, le travail sur écran, le stress et le manque de mobilité favorisent l’apparition de tensions au niveau de la nuque, des épaules, des omoplates et du dos. En entreprise comme en cabinet, les praticiens sont de plus en plus sollicités pour accompagner ces troubles et contribuer à leur prévention.

Cette formation vous apporte une méthode complète et concrète pour comprendre les mécanismes des TMS du haut du dos et maîtriser des techniques manuelles adaptées. Vous apprendrez à associer le massage sur chaise et les techniques sur table afin de proposer des interventions efficaces, aussi bien en entreprise qu’en cabinet.

Vous apprendrez a soulager

1) Cervicales, nuque et tête

• Tensions musculaires
• Torticolis
• Céphalées de tension
• Certaines Migraines

2) Epaules

• Détendre les muscles de la coiffe des rotateurs
• Bursite et tendinite de l’épaule 

3) Omoplates et haut du dos

• Douleurs entres les omoplates
• Tensions des trapèzes
• Tensions des rhomboïdes

4) Colonne dorsale et thoracique

• Détendre les muscles responsables de certaines douleurs le long des dorsales
• Raideur thoracique  du petit et grand pectoral

5) Bras

• Douleurs musculaires. 

6) Coude

• Epicondilyte ou tennis elbow (tendons non fissurés)

7)  Poignet et main

• Douleurs poignet
• Syndrome du canal carpien ( léger)

A qui s’adresse cette formation

Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite apprendre à soulager les tensions et les douleurs du haut du corps grâce à des techniques simples, précises et efficaces issues de l’Ostéothaï Énergétique.

Elle vous permettra d’apprendre à détendre en profondeur les tensions du cou, des épaules, des trapèzes, des omoplates et du haut du dos, et à accompagner certaines problématiques fréquemment rencontrées dans la vie quotidienne et professionnelle.

Cette formation s’adresse également aux professionnels du bien-être et de l’accompagnement manuel qui souhaitent développer une compétence complémentaire et recherchée dans le domaine de la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) du haut du corps.

À travers l’approche de l’Ostéothaï Énergétique pratiqué sur chaise et table de massage. Vous apprendrez à associer écoute du corps, le juste toucher, la bonne pression, les étirements, à developper votre ressenti, afin d’offrir un accompagnement global et adapté à chaque personne.

L’objectif est de vous transmettre des techniques concrètes, directement applicables, permettant d’intervenir en prévention et d’aider la personne à retrouver plus de mobilité, de détente et de confort corporel.

Elle est destinée notamment aux :

• Reconversion professionnelle
• Toute personne souhaitant apprendre des techniques simples et sûres pour soulager ses proches.
• praticiens en massage bien-être (institut , spa)
• praticiens en massage thaïlandais, shiatsu et twi na 
• praticiens en techniques manuelles ;
• professionnels souhaitant intervenir en entreprise ;
• professionnels medical ou para-médical désirant enrichir leur pratique par une approche spécifique des tensions du haut du corps.

Aucune maîtrise préalable du massage sur chaise n’est nécessaire. La formation vous permet d’acquérir une méthode complète associant massage sur chaise, techniques manuelles sur table et approche globale des tensions musculaires et fasciales 

Les objectifs de la formation

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Comprendre les principaux TMS du haut du corps et leurs mécanismes.
• Maîtriser les techniques fondamentales du massage thaïlandais traditionnel et d’harmonisaiton des fascias adaptées aux tensions du haut du corps.
• Réaliser un protocole complet de massage sur chaise, notamment en entreprise.
• Utiliser des techniques manuelles sur table pour travailler la nuque, les épaules, les omoplates, les bras et le haut du dos.
• Associer mobilisations, étirements et travail des fascias pour favoriser mobilité et détente.
• Adapter vos techniques aux besoins de chaque personne, en cabinet comme en entreprise.
• Développer une pratique précise, efficace et respectueuse de la personne.
• Soulager en profondeur les contractions musculaires souvent tresponsables des douleurs 

Une approche originale

Cette formation ne se limite pas à l’apprentissage d’un protocole de massage sur chaise ou sur table.

Elle repose sur une approche globale des TMS du haut du corps, développée à partir de l’expérience de terrain et des principes du massage thaïlandais traditionnel et de l’hamonisation des fascias 

Le massage sur chaise

Fondé sur les techniques du massage thaïlandais traditionnel, il est particulièrement adapté aux interventions en entreprise, sur une personne habillée.

En cabinet, le même protocole peut être réalisé habillé ou avec une huile de massage, selon les besoins et le contexte.

Le travail sur table

Le massage est enrichi par des manipulations, mobilisations et oscillations, permettant un travail plus approfondi des tensions et des restrictions de mobilité du haut du corps.

Une approche complète

Au fil de la formation, vous apprendrez à associer :

• Massage
• développer son toucher
• étirements
• travail des fascias
• Développer son ressenti 

afin d’adapter votre intervention aux tensions et aux restrictions de mobilité de chaque personne.

Une méthode directement applicable

L’objectif est de vous transmettre une méthode cohérente, pratique et efficace, utilisable aussi bien en entreprise qu’en cabinet.

•         Programme de la formation

  Jour 1 : Le massage sur chaise – efficacité en entreprise et en cabinet

  • Présentation, vos attentes et anamnèse  avec un petit déjeuner
  • Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation.
  • Les mécanismes des TMS du haut du corps : causes des douleurs et facteurs aggravants
  • Premières pratiques du massage sur chaise en binôme, habillé ou dos nu.
  • Détendre la nuque, les bras, les muscles autour de la coiffe des rotateurs, les paravertébraux
  • Apprendre les différentes technique pour soulager  certaines pathologies
  • Mise en place du toucher juste et de la qualité de présence
  • Bilan d ela journée et ressenti

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  Jour 2 : Le massage sur table

  • Bilan de la veille
  • Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation.
  • Révision  du protocole complet de massage sur chaise
  • Techniques issues du massage thaïlandais traditionnel sur table
  • Travail ciblé : bras, main, épaules, nuque, épaules, omoplates, dos
  • Soulager les muscles autour de la coiffe des rotateurs
  • Gestion du rythme, de la pression et de la fluidité du geste
  • Bilan de la journée et ressenti

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  Jour 3 : Le travail sur table – approfondir les tensions

  • Bilan de la veille
  • Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation.
  • Révision  du protocole complet des technqiues apprises la veille sur table
  • Techniques manuelles spécifiques du haut du corps
  • Revison du protocole complet sur chaise et sur table
  • Construction d’une séance complète en cabinet.  Découvrir l cause afin d’agir sur la conséquence

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  Jour 4 : Intégration et pratique professionnelle

  • Bilan de la veille
  • Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation
  • Révision du protocole complet et des techniques apprises durant la formation 
  • Adapter son massage selon l’origine des tensions
  • Études de cas concrets issus de la pratique professionnelle
  • Mise en pratique et validation sur des personnes extérieures à la formation
  • Validation de la méthode et autonomie du praticien
  • Bilan de la formation et remise des certifications

Les compétences acquises

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

• Comprendre les mécanismes des TMS du haut du corps et leurs facteurs d’apparition.
• Observer et analyser les principales zones de tensions et de restrictions de mobilité.
• Réaliser un massage sur chaise complet inspiré du massage thaïlandais traditionnel, adapté aux interventions en entreprise.
• Utiliser des techniques manuelles sur table ciblant la nuque, les épaules, les omoplates et le haut du dos.
• Intégrer des mobilisations douces, des oscillations et un travail des fascias dans une séance structurée.
• Adapter son intervention en fonction du contexte : entreprise (personne habillée) ou cabinet (avec ou sans huile).
• Construire une séance cohérente et efficace en fonction des besoins de la personne.
• Développer une pratique professionnelle fondée sur une approche globale des tensions du haut du corps.
• Le stagiaire développe une véritable méthode d’intervention, et non un simple protocole de massage.

Les débouchés

Cette formation permet d’élargir et de renforcer votre activité professionnelle dans différents contextes.

Vous pourrez intervenir :

• En entreprise, dans le cadre de la prévention des TMS et de l’amélioration du bien-être au travail, à travers des séances de massage sur chaise.
• En cabinet, en proposant une prise en charge manuelle spécifique des tensions du haut du corps.
• Lors d’événements professionnels, salons, journées bien-être ou actions ponctuelles en entreprise.
• Dans une démarche de prévention, en complément de votre pratique actuelle, pour répondre à une demande croissante liée aux troubles musculo-squelettiques.

Cette formation vous permet ainsi d’intégrer une compétence immédiatement applicable, adaptée aux besoins actuels des entreprises et des particuliers.

Pourquoi choisir l’École d’Ostéothaï Énergétique ?

L’École d’Ostéothaï Énergétique propose une approche unique des techniques manuelles, fondée sur plus de 17 ans d’expérience de terrain en cabinet.

Les formations ne se limitent pas à l’apprentissage de gestes techniques. Elles transmettent une véritable méthode de travail basée sur l’observation du corps, la compréhension des tensions et l’adaptation des techniques à chaque situation.

Chaque formation associe le massage thaïlandais traditionnel, le travail sur table, le massage sur chaise, les mobilisations et le travail des fascias, afin de proposer une approche globale et cohérente du corps.

Une attention particulière est portée à la pratique réelle et à la qualité du geste. Les stagiaires travaillent entre eux, mais également directement sur le formateur, permettant un retour immédiat, précis et exigeant. Des personnes extérieures sont intégrées à la formation afin de confronter les stagiaires à des situations proches de la réalité du terrain.

Les formations se déroulent en petit groupe de 6 ou 8 personnes, dans un environnement calme et propice à l’apprentissage, favorisant la concentration, la progression et la qualité des échanges.

L’objectif de l’école est de former des praticiens capables d’intervenir de manière efficace, adaptée et professionnelle, aussi bien en entreprise qu’en cabinet.

Questions diverses

1. À qui s’adresse une formation sur les TMS du haut du corps ?

Cette formation s’adresse aux praticiens en massage bien-être, massage thaïlandais, techniques manuelles et aux professionnels souhaitant se spécialiser dans la prévention des troubles musculo-squelettiques du haut du corps.

2. Peut-on suivre une formation massage TMS sans être formé au massage sur chaise ?

Oui. Le protocole de massage sur chaise est enseigné progressivement pendant la formation. Une expérience en massage ou en techniques manuelles reste toutefois un avantage.

3. Quelle formation choisir pour travailler sur les TMS du haut du corps ?

Cette formation permet d’apprendre une approche globale des TMS du haut du corps, combinant massage sur chaise, techniques sur table, mobilisations et travail des fascias.

4. Peut-on travailler en entreprise après une formation sur les TMS ?

Oui. La formation permet de proposer des interventions en entreprise dans le cadre de la prévention des TMS, notamment via le massage sur chaise.

5. Peut-on utiliser ces techniques de massage en cabinet ?

Oui. Les techniques enseignées sont adaptées aussi bien à l’entreprise qu’au travail en cabinet, avec ou sans huile de massage.

6. Le massage thaïlandais est-il utilisé dans cette formation ?

Oui. Le massage thaïlandais traditionnel constitue la base des techniques utilisées, enrichi par des mobilisations et des techniques spécifiques au haut du corps.

7. Quelle est la différence entre massage sur chaise et massage en cabinet pour les TMS ?

Le massage sur chaise est adapté aux interventions en entreprise sur personne habillée, tandis que le travail sur table permet un traitement plus approfondi des tensions du haut du corps.

8. Cette formation est-elle pratique ou théorique ?

La formation est essentiellement pratique, avec démonstrations, entraînements et mises en situation réelles.

9. Peut-on pratiquer sur des personnes extérieures pendant la formation ?

Oui. Les stagiaires pratiquent entre eux, sur le formateur, et selon les sessions sur des personnes extérieures afin de se rapprocher des conditions réelles d’intervention.

10. Combien de jours dure une formation sur les TMS du haut du corps ?

La formation se déroule sur 4 jours intensifs.

11. Quels sont les débouchés d’une formation en prévention des TMS ?

Cette formation permet d’intervenir en entreprise, en cabinet ou lors d’événements professionnels dans le cadre de la prévention des troubles musculo-squelettiques du haut du corps.

Cette formation vous ouvre les portes d’un savoir ancestral, tout en l’adaptant à la réalité des praticiens occidentaux.