Comment soulager les tensions du bas du dos, du bassin et des jambes
Prévenir les TMS grâce à une approche globale
Comment soulager les tensions du bas du dos
Les douleurs du bas du dos figurent parmi les causes les plus fréquentes de consultation, d’arrêt de travail et de limitation des activités quotidiennes. Les praticiens sont de plus en plus sollicités pour accompagner ces troubles et contribuer à leur prévention.
Il n’est pas necessaire d’avoir une pratique professionnelle établie pour venir à cette formation. A partir du moment ou votre corps vous le permet tout le monde peut venir. Il est vrai qu’une exp^érience dnas le massge et l’acu-pression est une valeur ajoutée mais pas obligatoire.
Cette formation vous propose une approche globale et innovante des TMS (troubles-musculo-squelettiques) du bas du dos. Au-delà des techniques manuelles, vous apprendrez à comprendre les interactions entre les structures musculaires, les fascias, le bassin, du PSOAS et les différentes chaînes de tensions qui influencent la région lombaire. Vous maîtriserez des techniques issues du massage thaïlandais traditionnel thérapeutique, de l’harmonisation des fascias afin de proposer des interventions efficaces, durables et adaptées aux besoins de chaque personne, aussi bien en entreprise qu’en cabinet.
Vous apprendrez à soulager
1. Soulager les tensions et les contractures musculaires du bas du dos
2. Etirer les articulations pour libérer les tensions
3. Détendre le Psoas, muscle souvent responsable des douleurs du bassin
4. Détendre les muscles des membres inférieurs
5. Détendre les muscles fessiers passage des nerfs sciatiques et crurales
6. Détendre les muscles le ong de la colonne vertébrales (paravertébraux, lombaires, trapèses)
7. Liberer les hanches et haut des cuisses
A qui s’adresse cette formation
- Aux professionnels de santé : Infirmières, ostéopathes, kinésithérapeutes, chiropracteurs.
- Aux professionnels du soin : Praticien du shiatsu, Praticien du tuina, Praticien de l’ayurvédique, Pratiicen du massage thaïlandais traditionnel qui souhaite se spécialiser dans le thérapeutique
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Reconversion professionnelle : Débutants, reconversion professionnelle
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Aux professionnels du bien être : Esthéticiennes, Praticiens en spas, centres de bien-être.
Déroulement de la formation
Jour 1 : Détendre les muscles des membres inférieurs
- Accueil autour d’un petit-déjeuner, présentation, recueil des attentes et anamnèse
- Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation
- Introduction aux principes du massage thaïlandais traditionnel appliqués au bas du corps
- Premières séquences d’étirements et d’acupression pratiquées en binôme sur les jambes et les pieds
- Travail des adducteurs, des quadriceps, des muscles fibulaires et des autres muscles de la jambe
- Découverte des premières techniques d’harmonisation des fascias sur les pieds, les jambes et les fessiers
- Comprendre le rôle de la respiration et du diaphragme dans le relâchement des tensions profondes
- Développer la qualité de présence, la justesse du toucher et l’adaptation de la pression
- Échanges et bilan de la journée
Jour 2 : Libérer les tensions du bassin et de la chaîne musculaire inférieure
- Échanges sur les techniques de la veille et validation des acquis
- Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation
- Révision du protocole étudié la veille et ajustements si nécessaire
- Approfondissement des techniques issues du massage thaïlandais traditionnel thérapeutique
- Travail ciblé sur les muscles fessiers, l’articulation de la hanche et les principales chaînes musculaires du bassin
- Techniques destinées à favoriser le relâchement des tensions musculaires, de la région lombaire jusqu’aux pieds
- Mobilisations, pressions et étirements adaptés aux restrictions de mobilité
- Développement de la qualité du geste : rythme, pression, fluidité, précision et positionnement
- Pratique sur le formateur afin d’affiner le toucher et de recevoir des ajustements personnalisés
- Mises en situation pour intégrer les techniques dans une séance cohérente et adaptée à chaque personne
- Échanges et bilan de la journée
Jour 3 : Travailler le psoas avec douceur et précision
- Échanges sur les techniques de la veille et validation des acquis
- Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation
- Révision du protocole étudié la veille et ajustements si nécessaire
- Comprendre l’anatomie, les fonctions et le rôle du psoas dans la posture, la mobilité du bassin et de la hanche
- Identifier les principaux facteurs mécaniques, fonctionnels et myofasciaux pouvant entretenir ses tensions
- Comprendre les relations entre le psoas, le bassin, les lombaires, les hanches, le diaphragme et les membres inférieurs
- Repérer les précautions, les contre-indications et les situations nécessitant une orientation vers un professionnel de santé
- Apprentissage de techniques manuelles spécifiques pour détendre progressivement le psoas, dans le respect de la personne
- Mobilisations douces, oscillations articulaires, travail des fascias et étirements ciblés
- Perfectionnement du positionnement, du toucher et de l’enchaînement des techniques en pratiquant sur le formateur
- Construire une séance complète en recherchant l’origine possible des tensions plutôt qu’en intervenant uniquement sur la zone douloureuse
- Échanges et bilan de la journée
Jour 4 : Mise en situation professionnelle et certification
- Échanges sur les techniques de la veille et validation des acquis
- Temps de recentrage : Qi Gong, Tai Chi, relaxation ou méditation
- Révision et intégration de l’ensemble des techniques étudiées
- Analyse de différents cas et sélection des techniques les plus adaptées
- Réalisation d’une anamnèse et repérage des besoins, des tensions et des restrictions de mobilité
- Construction d’une séance personnalisée dans le respect des limites et des contre-indications
- Mise en situation professionnelle sur des cas concrets
- Évaluation pratique sur une personne extérieure à la formation afin de valider la qualité du toucher, la cohérence de la séance et l’autonomie du stagiaire
- Bilan de la formation et remise de la certification, sous réserve de la validation des compétences
Les objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Détendre l’ensemble des muscles du bas du dos, des fessiers et des membres inférieurs
- Maîtriser les techniques fondamentales du massage thaïlandais traditionnel appliquées à la prévention et au soulagement des tensions du bas du corps.
- Réaliser un protocole complet pour soulager les douleurs du bas du dos.
- Savoir étirer les PSOPAS ave 3 techniques adaptées à chaque praticien
- Associer mobilisations, étirements et travail des fascias afin d’améliorer la souplesse et la mobilité des tissus.
- Adapter votre intervention selon les besoins de la personne et le contexte d’exercice.
- Développer une pratique professionnelle fondée sur une approche globale du corps, alliant efficacité, précision et qualité d’accompagnement.
Une approche originale
Cette formation ne se limite pas à l’apprentissage d’un protocole. Elle repose sur une approche globale des TMS du bas du corps, développée à partir de l’expérience de terrain et des principes du massage thaïlandais traditionnel.
Réalisé exclusivement sur table, ce protocole est conçu pour accompagner les personnes souffrant de douleurs du bas du dos, du bassin, des hanches et des membres inférieurs. Il associe les techniques du massage thaïlandais traditionnel thérapeutique à un travail spécifique sur les fascias, le PSOAS et les chaînes musculaires, afin de restaurer la mobilité, de diminuer les tensions et d’améliorer l’équilibre global du corps. Les manipulations, les mobilisations, les oscillations et les étirements viennent enrichir le protocole pour permettre un travail précis et en profondeur sur les restrictions de mobilité.
Au fil de la formation, vous apprendrez à associer pressions, mobilisations, étirements, travail des fascias et techniques spécifiques du PSOAS afin d’adapter votre intervention aux tensions, aux restrictions de mobilité et aux déséquilibres propres à chaque personne.
L’objectif est de vous transmettre une méthode de travail cohérente, pratique et directement applicable en cabinet, vous permettant de prendre en charge efficacement les troubles musculo-squelettiques du bas du corps dans une approche globale, durable et personnalisée.
Les compétences acquises
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre les mécanismes des TMS du haut du corps et leurs facteurs d’apparition.
- Observer et analyser les principales zones de tensions et de restrictions de mobilité.
- Réaliser un massage sur chaise complet inspiré du massage thaïlandais traditionnel, adapté aux interventions en entreprise.
- Utiliser des techniques manuelles sur table ciblant la nuque, les épaules, les omoplates et le haut du dos.
- Intégrer des mobilisations douces, des oscillations et un travail des fascias dans une séance structurée.
- Adapter son intervention en fonction du contexte : entreprise (personne habillée) ou cabinet (avec ou sans huile).
- Construire une séance cohérente et efficace en fonction des besoins de la personne.
- Développer une pratique professionnelle fondée sur une approche globale des tensions du haut du corps.
- Le stagiaire développe une véritable méthode d’intervention, et non un simple protocole de massage.
Les débouchés
Cette formation permet d’élargir et de renforcer votre activité professionnelle dans différents contextes.
Vous pourrez intervenir :
- En entreprise, dans le cadre de la prévention des TMS et de l’amélioration du bien-être au travail, à travers des séances de massage sur chaise.
- En cabinet, en proposant une prise en charge manuelle spécifique des tensions du haut du corps.
- Lors d’événements professionnels, salons, journées bien-être ou actions ponctuelles en entreprise.
- Dans une démarche de prévention, en complément de votre pratique actuelle, pour répondre à une demande croissante liée aux troubles musculo-squelettiques.
Cette formation vous permet ainsi d’intégrer une compétence immédiatement applicable, adaptée aux besoins actuels des entreprises et des particuliers.
Pourquoi choisir l’École d’Ostéothaï Énergétique ?
L’École d’Ostéothaï Énergétique propose une approche unique des techniques manuelles, fondée sur plus de 17 ans d’expérience de terrain en cabinet.
Les formations ne se limitent pas à l’apprentissage de gestes techniques. Elles transmettent une véritable méthode de travail basée sur l’observation du corps, la compréhension des tensions et l’adaptation des techniques à chaque situation.
Chaque formation associe le massage thaïlandais traditionnel, le travail sur table, le massage sur chaise, les mobilisations et le travail des fascias, afin de proposer une approche globale et cohérente du corps.
Une attention particulière est portée à la pratique réelle et à la qualité du geste. Les stagiaires travaillent entre eux, mais également directement sur le formateur, permettant un retour immédiat, précis et exigeant. Des personnes extérieures sont intégrées à la formation afin de confronter les stagiaires à des situations proches de la réalité du terrain.
Les formations se déroulent en petit groupe de 6 ou 8 personnes, dans un environnement calme et propice à l’apprentissage, favorisant la concentration, la progression et la qualité des échanges.
L’objectif de l’école est de former des praticiens capables d’intervenir de manière efficace, adaptée et professionnelle, aussi bien en entreprise qu’en cabinet.
Questions diverses
1. À qui s’adresse une formation sur les douleurs du bas du corps ?
Cette formation s’adresse à tout le monde aux praticiens en massage bien-être, massage thaïlandais, techniques manuelles et aux professionnels souhaitant se spécialiser dans la prévention des troubles musculo-squelettiques du haut du corps. 2galement en reconversion professionnelle ou tout simplement pour apprendre a soulager les douleurs physiques de ses proches.
2. Peut-on suivre cette formation sans être formé au massage ostéothaï ?
Oui. Le protocole et les technique sont enseignés progressivement pendant la formation. Une expérience en massage ou en techniques manuelles reste toutefois un avantage.
3. Est ce que cette formation me permet de soulager en toute sécurité les tensions du bas du corps ?
Oui tout à fait cette formation vous enseigne un protocole et des techniques vieilles de 2500 ans en collaboration avec l’harmonisation des fascias afin de soulager les tensions musculaires du bas du dos en toute sécurité. Une certification est proposé afin d’officilaisé ou pas votre maitrise du protocle en toute sécurité.
4. Peut-on intervenir en entreprise après cette formation ?
Cette formation est principalement conçue pour une pratique en cabinet. Les techniques enseignées nécessitent une installation sur table et ne sont donc pas adaptées aux interventions en entreprise.
Pour les professionnels souhaitant intervenir en entreprise dans le cadre de la prévention des TMS, l’École d’Ostéothaï Énergétique propose une formation spécifique à la prise en charge des TMS du haut du corps, intégrant le massage sur chaise, particulièrement adapté aux personnes habillées en milieu professionnel.
5. Peut-on utiliser ces techniques en cabinet ?
Oui. Cette formation est spécialement conçue pour une pratique en cabinet. Les techniques enseignées sont réalisées sur table et permettent une prise en charge globale des TMS du bas du corps grâce à l’association du massage thaïlandais traditionnel thérapeutique, des mobilisations, des oscillations, du travail des fascias et du PSOAS.
6. Le massage thaïlandais est-il utilisé dans cette formation ?
Oui. Le massage thaïlandais traditionnel constitue la base des techniques utilisées, enrichi par des mobilisations et des techniques spécifiques au bas du corps. Mais pas seulement car l’harmonisation des fascias complète parfaitement l’apparoche thaï pour soulager les tensions du bas du dos
7. Cette formation est-elle pratique ou théorique ?
La formation se déroule en présenciel (une formation en ligne est une abération absolue) elle est essentiellement pratique, avec démonstrations, entraînements et mises en situation réelles.
8. Peut-on pratiquer sur des personnes extérieures pendant la formation ?
Oui. Les stagiaires pratiquent entre eux, sur le formateur, et sur des personnes extérieures afin de se rapprocher des conditions réelles d’intervention.
9. Combien de jours dure cette formation ?
La formation sur les TMS du bas du corps se déroule sur 4 jours intensifs, entièrement consacrés à l’apprentissage et à la pratique des techniques adaptées aux différentes zones du bas du corps.
Si vous souhaitez aller plus loin et devenir praticien en Ostéothaï Énergétique, la formation complète se déroule sur 32 jours, répartis en plusieurs modules.
Cette formation vous permet d’acquérir une approche globale de la personne, en prenant en compte les dimensions physique, émotionnelle et énergétique.
Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent véritablement se professionnaliser dans le massage thérapeutique et acquérir des compétences solides pour en faire leur métier.
10. Quels sont les débouchés d’une formation en prévention des TMS ?
Cette formation permet de découvrir une partie de l’ostéothaï énergétique et ses bienfaits incroyables.
Aujourd’hui, de nombreux praticiens se forment principalement aux massages de bien-être, tandis que les formations dédiées à la prise en charge des douleurs musculo-squelettiques restent beaucoup plus rares. Cette spécialisation constitue un véritable facteur de différenciation et permet de répondre à une demande croissante de personnes souffrant de douleurs chroniques ou de troubles fonctionnels.
Les grandes formations pour soulager les TMS sont kinésithérapeuthes, les ostéopathes et l’ostéothaï énergétique
Eviedemment il faut associée à une communication claire et régulière pour faire connaître votre expertise, cette compétence peut devenir un véritable levier de développement pour votre activité en cabinet.
Cette formation vous ouvre les portes d’un savoir ancestral, tout en l’adaptant à la réalité des praticiens occidentaux.
