Que faire pour soulager une hernie discale

Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

Une hernie discale survient lorsque le noyau gélatineux d’un disque intervertébral sort de son emplacement normal et exerce une pression sur les nerfs voisins ou la moelle épinière. Cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements, ou des faiblesses dans certaines parties du corps, selon la localisation (cervicale, lombaire, etc.).

Soulager une hernie discale grâce à l’harmonisation des fascias

L’harmonisation des fascias est une méthode douce et globale qui agit sur les tissus conjonctifs (fascias), jouant un rôle clé dans le maintien de la structure et de la mobilité du corps. Cette approche peut être très bénéfique pour soulager les douleurs et inconforts liés à une hernie discale en travaillant sur la détente, la libération des tensions et l’amélioration de la circulation dans la région concernée.

Bénéfices de l’harmonisation des fascias pour une hernie discale

1. Libération des tensions :
   Les fascias peuvent se « figer » en réaction à une douleur ou un stress chronique. Les détendre permet d’améliorer la mobilité et de réduire les contraintes sur la zone touchée.
2. Réduction des douleurs :
   En harmonisant les fascias, on diminue la compression nerveuse et on améliore la circulation sanguine, ce qui réduit l’inflammation et la douleur.
3. Amélioration de la posture :
   Une mauvaise posture peut aggraver une hernie discale. En libérant les fascias, on permet un meilleur alignement du corps.
4. Stimulation de la régénération :
   Une meilleure circulation des fluides dans les fascias aide à apporter les nutriments nécessaires à la guérison des tissus.

Techniques spécifiques d’harmonisation des fascias 

1. Oscillations douces :
   • Les mouvements rythmiques et légers appliqués sur le corps aident à relâcher les tensions profondes sans provoquer de douleur.
   • Particulièrement efficace pour les zones sensibles autour de la hernie.
2. Étirements guidés :
   • Des étirements légers et progressifs permettent de redonner de la souplesse aux fascias et de réduire la pression sur les disques vertébraux.
3. Travail respiratoire :
   • En combinant la respiration profonde avec les manipulations des fascias, on améliore la relaxation et la libération des tensions.
4. Libération myofasciale :
   • Une pression ciblée est appliquée sur les zones où les fascias sont « collés » ou tendus pour rétablir leur élasticité naturelle.
5. Approche globale :
   • L’harmonisation ne se concentre pas uniquement sur la zone touchée, mais prend en compte tout le corps pour corriger les déséquilibres compensatoires.
   • Normalement l’harmonisation des fascias peut vous soulager en 2 ou 3 séances

ETRE SOULAGÉ EN 2 OU 3 SÉANCES

L’harmonisation des fascias est une approche douce et non invasive qui peut grandement soulager les douleurs liées à une hernie discale. En travaillant sur l’ensemble du corps pour libérer les tensions et restaurer l’équilibre, cette méthode favorise la guérison naturelle et prévient les rechutes. Associer cette thérapie à un mode de vie adapté (mobilité douce, posture, hydratation) offre des résultats optimaux.

VOIR VOTRE MEDECIN 

Il est conseillé d’aller voir votre medecin ou un specialiste afin de faire une radio , un scanner ou Une IRM ou aller voir un neurologue afin d’avoir un avis médicale

Compléments à l’harmonisation des fascias

1. Exercices spécifiques :

   • Yoga doux (postures comme le chat/vache ou la posture de l’enfant).
   • Étirements passifs pour décompresser la colonne.

2. Hydratation :
   Les fascias fonctionnent mieux lorsqu’ils sont bien hydratés. Boire suffisamment favorise leur élasticité.

3. Application de chaleur :
   Une chaleur douce sur la zone concernée peut détendre les muscles autour de la hernie et améliorer la circulation.

4. Rééducation posturale :
   Une posture correcte soulage les tensions sur la colonne vertébrale.