Formation certifiante
Dates : 16-17-18-19 JANVIER 2026
Durée : 30H soit 4 jours
Tarif : 390 € ( possibilité de payer en 2 fois)
Horaires : 9h00-12h30 et 13h30-17h30
Participants : 6 maximum
Lieu : Garrevaques (5 km de Revel)
Pas de pré-requis
Programme de Formation
Durée : 4 jours (30 heures)
Certification : Attestation de compétences
JOUR 1
- Présentation de chaque participant (métier, attentes, objectifs) autour d’un petit déjeuner
- Présentation de la formation et ses objectifs
- Explication du rôle des PSOAS:
- Objectifs, précautions, contre-indications.
- Do in, Qi gong pour bien démarrer la journée.
- Pratique en binôme et découverte des techniques pour détendre les muscles des jambes par des étirements et de l’accu-pression.
- Conscientiser l’importance du juste toucher, de la bonne pression, ou mettre son intention et avoir la bonne position pour ne pas des faire mal
- Apprendre à utiliser les pieds, les orteils pour détendre les muscles.
- Détendre talons d’Achille, mollets, adducteurs, tenseurs du fascia lata, vastes.tractus ilio- tibial
- Pratiquer sur le formateur. Valeur ajoutée ajuster sa pression et developper son toucher rapidement
- Retour d’expérience : Échanges sur les ressentis et les effets observés.
- Possibilité de filmer
JOURS 2 et 3
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- Accueil des participants avec un petit déjeuner.
- Echange et partage des impressions sur sa pratique;
- Do in et Qi kong
- Révision des techniques abordées lors de la veille avec un ajustement si nécessaire.
- Soulager, les lombaires, les para vertébraux, les muscles fessiers (grand, moyen et petit). Techniques pratiquées sur le coté
- Apprendre 3 techniques pour détendre en profondeur les PSOAS
- Détendre l’abdomen et améliorer la respiration en libérant la cage thoracique
- Pratiquer sur le formateur. Valeur ajoutée ajuster sa pression et developper son toucher rapidement
- retour d’expérience avec échanges entre le formateur et les participants
- Filmer les techniques apprises le jour même
JOUR 4
- Accueil des participants avec un petit déjeuner.
- Echange et partage des impressions sur sa pratique;
- Do in et Qi kong
- Révision du protocole avec un ajustement si nécessaire.
- Mise en situation selon les pathologies et exercice concret
- L’apres midi mise en situation réelle avec une personne extérieure à la formation.
- Certification
- Bilan de la formation
